Foto: Thinkstock.
“Estou exausto por conta do trabalho”. “Não vai dar tempo de chegar à academia”. “Nossa, estou com uma preguiça…” Essas são algumas das desculpas mais comuns para abrir mão de fazer alguma atividade física. “Cumprir obrigações de trabalho e metas profissionais muitas vezes ocupam lugar de cumprir metas pessoais, como cuidar da saúde”, avalia a coach esportiva Sandra Santos. “Talvez isso aconteça porque, no mundo moderno, falar de objetivos pessoais se tornou a mesma coisa que falar de trabalho”, diz.
Só que não deveria haver prioridade maior do que tratar da nossa saúde. Até porque dela depende nossa frequência e produtividade no ambiente profissional. Você sabia que uma hora representa apenas 4% do nosso dia? Por que, então, não se dedicar por apenas 60 minutos a um exercício, o que só vai trazer benefícios em todas as áreas da vida?
“Prioridade significa eleger o que vem em primeiro lugar, ou seja, o que mais importa para nós”, observa Sandra. Pessoas consideradas bem-sucedidas conseguem administrar seu tempo e estipular prioridades de acordo com a agenda do dia ou a etapa de um processo, mas em nenhum momento deixam de cuidar de si. Afinal, para obter sucesso e usufruir dele é preciso estar em dia com a saúde”, explica Sandra.
Aproveite esses 4% do seu dia para mudar a qualidade dos 96% restantes. “Treine com amigos para se divertir mais, treine sozinho para refletir, treine focado em superar uma meta, treine para desestressar…”, sugere a especialista. “São inúmeras possibilidades e você só precisa priorizar 4% de atenção para algo que é importante para a vida toda.”
Fuja das desculpas e dedique-se para conquistar uma rotina mais saudável. Certamente, você terá mais disposição para encarar os desafios do dia a dia.
The post Defina os treinos como prioridade appeared first on Sua Corrida.
